Merhaba beyler! Sen yaşarken ben bu yoldan geçtim ama cinsel istek hiç yok. Üzücü bir duygu, her şey gri ve ilgi çekici değil. Ama sorunumu anlayarak erkeklerde libidoyu artırmanın bir yolunu buldum. Libido azalmasının temel sorunlarına, psikolojik yönlerine ve diğer yan etkilerine bakalım.
Eminim hayatınızı iyileştirmek, eski cinsel arzunuzu yeniden kazanmak, seksin tüm zevklerinden yararlanmak, sağlıklı ve mutlu olmak, başkalarına örnek olmak için güçlü bir arzunuz var ve kadınlar size deli oluyor ve daha fazlasını istiyorlar.
Düşük libido, en kötü sır
Buradaysanız libidonuzla ilgili bir sorun yaşıyorsunuz ve onu nasıl yükselteceğinizi, artıracağınızı ve hayattan keyif almaya başlayacağınızı merak ediyorsunuz demektir. Aslında düşük libidoyu düzeltmek çok kolaydır ancak vücudun iyileşmesini zorlaştıran bazı şeylerden de vazgeçmeniz gerekecektir.
Her insanın bir seçeneği vardır; ya yaşamı olduğu gibi sürdürüp her şeyi kendi akışına bırakın ya da yaşam tarzınız ve en önemlisi erkek sağlığı da dahil olmak üzere başınıza gelen her şeyin sorumluluğunu kabul edin. Bunun bir erkek için yaşamak ve gelişmek, daha başarılı olmak ve para kazanmak için temel teşviklerden biri olduğunu saklamayalım.
Düşük sürücü yalnızca yeniden şarj edilmesi, temizlenmesi ve yeniden kullanılması gereken ölü bir aküdür. Aşağıda size en basit yollarla pili nasıl şarj edebileceğinizi anlatacağım ama şimdi libidoyu en çok neyin düşürdüğünden bahsedelim.
Alkol
Evet, alkolün zararlı olduğunu çok iyi anlıyorsunuz ve falan filan, söylenecek başka ne var? Bana göre libidoyu düşüren biradır, özellikle de kalitesiz biradır, içine ne eklenir bilmiyorum ama ondan sonra hiç seks istemezsiniz ve en kötüsü de başlarsınız. partnerinize zevk vermeden çok çabuk boşalmak.
Düşük kaliteli votka aynı zamanda şehvet seviyesini de azaltır; o kadar çok yabancı madde ve kaynaşma vardır ki, bu konuda bir kitap yazabilirsiniz. Sabahları akşamdan kalmamak ve karaciğerinizin sabahın erken saatlerinde zehir işlemekten zarar görmemesi için yüksek kaliteli ve kanıtlanmış alkolü seçin.
İçmek istiyorsanız ne yapmalısınız, ancak her şey basit, iyi konyak veya aslında bira üretim teknolojisi kullanılarak demlenen iyi bira içirin. Daha da ileri gittim ve kendime bir kaçak içki aldım ve ev yapımı alkol yaptım, özellikle ballı biber ve yaban turpu tentürlerini seviyorum, ardından kendimi her ortamda gerçekten bir erkek olarak kanıtlamak istiyorum. Ben tavsiye ediyorum.
Bir diğer iyi seçenek ise Sabantuy'dan önce bir paket aktif karbon yemektir. Kömür tüm zararlı yabancı maddeleri ve zehirleri emer ve bağırsaklar her şeyi doğal olarak giderecek ve karaciğer, bakımınız için size teşekkür edecektir.
Kötü bir rüya
İyi uyumuyorsanız, vücudun iyileşmek için zamanı yoktur ve tüm iç kaynaklarını sevdiği kişiyi az çok uyanık durumda tutmak için harcar ve bu psikolojik hastalıklarla doludur ve genel olarak genel tonu etkiler. vücudun.
Herkesin yaşam koşullarının farklı olduğu açıktır, bazılarının 2-3 işi vardır ve genellikle uyumaya zamanları yoktur, ancak içsel güç ve enerji sizin için önemliyse, o zaman iyice dinlenmek ve cinsel gücünüzü geri kazanmak için zaman bulun.
Gece boyunca aşırı gürültü veya kendiliğinden uyanma olmadan, rahatça uyuduğunuzdan emin olun. Bir pencere açarak kendinize biraz temiz hava verin. Ne kadar çok uyursanız, erkeklik hormonu olan testosteron da o kadar fazla üretilir.
Yetkili meditasyon aynı zamanda iyi bir uyku ve maksimum dinlenme için de uygundur. Belki diyeceksiniz ki bu nasıl bir saçmalık ve ben kesinlikle keşiş değilim ama deneyin, meditasyon sadece zihin için bir dinlenmedir ve bunu yapmak bir zevktir.
Pasif yaşam tarzı
Ne kadar az hareket ederseniz, dolaşım sistemlerinde o kadar fazla durgunluk meydana gelir ve kaslara, organlara vb. önemli maddeleri o kadar az sağlarlar. Vücudun düzgün çalışması için daha fazla harekete ve en önemlisi buna doğru yaklaşıma ihtiyaç vardır.
Ayrıca obezite yararlı işlevler taşımaz, aksine zayıf iskeletimiz tüm bu yükü tek başına taşır ve kalp genellikle bu süreçte kolesterol plaklarıyla tıkanmış kanı pompalar.
Daha fazla hareket etmeye, daha fazla spor yapmaya, günde en az 30-60 dakika yürümeye başlayın. Bu zaten meyvesini verecek ve faydaları bilgisayar veya televizyon başında oturmaktan çok daha büyük olacak. Sabahınıza egzersizle başlayın, sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek.
Yanında nasıl bir kadın var?
Bir ilişkiniz varsa ama içeride sürekli skandallar, suçlamalar ve hoşnutsuzluklar varsa, o zaman asıl nedeni burada aramalısınız. Bilinçaltımızda bize acı ve ıstırap veren şeye sahip olmak isteyemeyiz.
İlk adımı atın ve kız arkadaşınızla konuşun, aranızdaki tüm anlaşmazlıkları öğrenin, en azından böyle bir ilişki kurmaya değer olup olmadığını anlayacaksınız.
Eğer kız arkadaşınız yoksa onunla bir ilişkiye başlamanın zamanı gelmiştir. İnsanlarla tanışmaktan korkuyorsanız, internette ve VKontakte'de kızlarla tanışmayla ilgili makaleyi okuduğunuzdan emin olun.
İç deneyimler. Stres.
İnsanın içsel deneyimlerine çok fazla enerji harcanıyor, bunu kendimden biliyorum, 2 yıl boyunca depresyonda yaşadım ve kesinlikle cinsel oyunlara ve bir kadının eteğinin peşinden koşmaya vaktim olmadı. Ama bu aşama geçti ve bu sayede hayatımda çok şey değişti, birçok şeyden vazgeçtim.
Stresli olunduğunda kortizol hormonu üretilir ve bu da testosteron üretimini engeller. Ne kadar çok acı çekerseniz, o kadar az seks yapmak ve kızlarla flört etmek istersiniz.
Psikolojik ikliminizi rahat tutun, olumsuz deneyimleri aklınızdan çıkarmayı öğrenin, sağlık sorunlarınız anında duracaktır. Tüm sorunlarımızın başımızdan çıktığını rahatlıkla söyleyebilirim.
Sigara içmek
Sigara vücudumuzdaki kan damarlarına çok zararlı etki yapar, kanallar daralır ve zararlı maddelerle tıkanır, bu da vücuda daha fazla zarar vermesi anlamına gelir. Kasık bölgesindeki damarlar da tıkanarak besin dağıtım kanallarını daraltır.
Sigarayı bir an önce bırakın, anlıyorum, 6 yıldır sigara içiyorum, bırakmanın zor olduğunu ama belli bir İngiliz yazarın ünlü kitabı bana hızla yardımcı oldu, asıl mesele kendinize ve güçlü yönlerinize inanmak.
Sigara içmek ayrıca tüm vücuda zarar verir, her hücreye giden oksijeni keser, dolayısıyla yorgunluk, ilgisizlik ve depresyona neden olur. Bu arada nargile ve elektronik sigara severler de bu kategoriye giriyor, yine kötüye kullanmazsanız her şey yoluna girecek ama şahsen ben her zaman ve her yerde sigara içen insanları tanıyorum.
Sağlıksız yiyecek
Modern dünyada "Ne yersek oyuz" ifadesinin anahtar olduğu bir sır değil; abur cuburun bu kadar bolluğu geçmiş zamanlarda hiç görülmemişti. Kalsiyumu vücuttan temizleyen şekerli suya bakın.
Aynı şey her türlü ikame madde, ürünün bozulmasını yavaşlatan maddeler vb. için de söylenebilir. Bütün bunlar çeşitli rahatsızlıklara, vücudun hızlı yıpranmasına ve yıpranmasına ve libido ve onunla bağlantılı her şeyle ilgili üzücü sonuçlara yol açar.
Diyetinizi gözden geçirin, abur cuburdan vazgeçin, vücudunuz buna minnettar olacaktır. Fast food yiyeceklerden uzak durup bol maydanoz ve dereotu içeren yeşil salataları tercih edin. Havuç genellikle A vitamini açısından zengindir
Kahve. Kafein. Enerji
Kafeinin kendisi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, beyni uyararak Dopamin (mutluluk hormonu) üretir. Zararı her zamanki gibi aşırı ve büyük miktarlarda kullanımdan ibarettir. İyi olan her şeyin sınırlı bir kaynağı vardır, bu nedenle beyni mutluluk hormonunu üretmesi için sürekli uyardığınızda, harcanan kaynakları geri kazanmak için beyin sonunda cehenneme gidecek ve derin bir depresyona girecektir. Ve elbette, tüm bedava enerjisini rezervlerini artırmak için harcayacak, onları sağa sola harcamamak için harcayacak.
Kural olarak, günde bir bardak kahve alın, daha fazla değil veya daha iyisi, örneğin kafeinden çok daha sağlıklı olan ve vücudu daha iyi canlandıran ve aynı zamanda faydalı olan Ivan çayı lehine yavaş yavaş tamamen vazgeçin. Libidoyu artırma ve artırma etkisi. İnternette kahvenin tehlikeleri hakkında bilgi edinin.
İlaç tedavisinin tehlikeleri
Pek çok erkek, libidodaki azalmanın nedeni olarak kendi iktidarını suçlar, ancak iktidar ve libido birbiriyle ilişkili olmasına rağmen hala farklı kavramlardır. Gücü artıran çeşitli haplar vardır, ancak bunlar yalnızca kan damarlarındaki basıncı artırarak, cinsel organı kanla doldurarak ereksiyonun kendisini etkiler, ancak libidonun kendisi artmaz.
Bu tür hapların tehlikesi sık kullanım, vücutta sürekli stres ve kalpte yüksek yük olup, kalp krizi olasılığı gibi sonuçlarla doludur. Dolayısıyla bu tür hapları alabilirsiniz ancak Batı'da olduğu gibi sürekli kötüye kullanmayın.
Vücuda şiddet uygulamadan doğal arzuyu elde etmek için vücuda daha fazla enerji, güç ve kaynak veren vitamin kompleksleri içeren iyi besin takviyelerinin olduğunu da inkar etmeyeceğim. Ben de bunları kullandım ve bu nedenle, harcanan paraya değecek şekilde bir etkiye sahip olduklarını ve cinsel yaşamımı iyileştirdiklerini güvenle söyleyebilirim.
Psikoloji yardımıyla libido nasıl artırılır?
Tüm hastalıklarımız kafadan kaynaklanır ve eğer kafa biraz bozuksa, mesajınızı tüm sorunları doğru yöne yönlendirecek bir psikoloğa göndermek daha iyidir. Sonuçta, vakaların% 80'inde çeşitli hastalıkların arkasında psikosamatik vardır ve bu, tedavisi ve eski güveninizi geri kazanması kolaydır.
Erkeklerde libidoyu artıran ürünler
Erkek gücüne faydalı olan hem açık hem de açık olmayan çok sayıda ürün listesi var. Hepsini bizzat deneyimledim ve bu alandaki uzmanlığımı rahatlıkla söyleyebilirim. Bunlardan bazılarını internette okudum ve bazılarını bana eski tarz insanlar anlattı.
Maydanoz
Bu, libidoyu maksimum ölçüde artıran ana bitkilerden biridir. Herhangi bir tezahürde, her zaman ve her yerde ne kadar çoksa o kadar iyidir. Sığır eti gibi protein açısından zengin etlerle birlikte çok iyi çalışır.
Kereviz
Kerevizin fiyatı yoktur; ayrıca bol miktarda, herhangi bir kombinasyonda, diğer ürünlerle birleştirerek ve her türlü salatada da yiyebilirsiniz. Çok sulu, elmanın yerini alıyor. Vitaminler ve her türlü lif bakımından zengindir.
Yaban turpu kökü
Elde etmek zordur, ancak yazlıkları olanlar onu kendileri yetiştirebilir veya komşularından çalabilirler. Faydaları sınırsızdır. Mağazalardaki kavanozdaki yaban turpu ile değiştirebilirsiniz, ancak daha doğal ve daha kaliteli bir şey almaya çalışın. Şahsen ben çok yiyorum ve bıkmıyorum. Yaban turpu gibi ballı bir yaban turpu tentürü yapmak da iyidir, cinsel organlardaki kan akışını büyük ölçüde teşvik edecektir.
Zencefil kökü
Zencefili gerçekten çok seviyorum ve sık sık yerim, özellikle de saf olduğunda. Özellikle hoşuma giden dili hoş bir şekilde yakıyor. Ayrıca çayla birleştirmek ve genellikle her türlü kaynatma yapmak da iyidir. Büyük bir gürültüyle içeri giriyor.
Ballı ceviz
200 gram iyi fındık alın, bir kıyma makinesinden geçirin veya ezin ve homojen bir kütleye kadar karıştırarak bal ekleyin. Sabah bir kaşık, akşam bir kaşık; hem sizin için hem de tutkunuz için her şey mükemmel bir düzene girecek.
Deniz ürünleri
Uzun zamandır karides yerken kızlarla flört etmek için güçlü bir istek hissettiğimi, onlara yazmak, onlarla tanışmak ve yürüyüşe çıkmak istediğimi fark ettim. Ruh hali ve özgüven üzerinde olumlu etkisi vardır.
Tuna
Büyük miktarlarda testosteron üretimini uyaran çok miktarda protein ve besin içerir. Ayrıca vücudu kolesterolden iyi temizler, kan basıncını düşürür ve kilo vermenize yardımcı olur.
En kolay yol, çevrimiçi mağazalarda kavanozlarda konserve satın almaktır. Yağ yerine kendi suyuyla almak daha iyidir. Et yerine ana yemek olarak yenilebilir. Örneğin karabuğdaylı bir kutu ton balığı iyi gider.
Badem ve fındık
Bu kuruyemişlerin az bir miktarı, testosteron üretimi ve menideki sperm artışı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır ve bu, sağlıkla ilgili her şeyin yolunda olduğunun ana göstergesidir.
Ayrıca ceviz ve balla birleştirip hepsini doğrayıp bal ile karıştırabilirsiniz.
Ginseng kökü
Kendim denemedim ama yaban turpu ile ginseng tentürü yapmak için büyük bir arzum var. Çin'de sipariş edebilirsiniz, ancak en iyisi güvenilir satıcılara bakmaktır, çünkü sipariş ettiğiniz şey olmayan bir şey gönderebilirler. .
Kokteyl tarifi yükseltici
Yiyecek almak için büyük bir mağazaya gidiyoruz; fazla bir şeye ihtiyacımız yok ama biraz almamız gerekiyor. Bazı malzemeler eksikse, onu benzer bir malzemeyle değiştirebilir veya üzerini çizebilirsiniz. İhtiyacımız olacak:
- Kereviz
- Maydanoz
- Roka
- Ispanak
- yabanturpu
- Zencefil
- Elma
- Domates suyu
Tüm bunları temizliyoruz ve pürüzsüz olana kadar bir blender ile öğütüyoruz, tüm malzemeler ve gramlar sizin takdirinize bağlıdır, tek şey pancar çorbasını yaban turpu ile kullanmayın, çünkü çok güçlüdür ve yapamazsınız tamamını iç.
Blenderiniz yoksa, hepsinden bir salata yapın ve bir kerede yiyin, büyük olasılıkla iğrenç olacaktır, ancak sağlık fedakarlık gerektirir ve genellikle üçüncü günde buna alışırsınız, özellikle de içerseniz parmaklarınızı burnunuzun üzerinde tutun.
Bunu kendim yaptım, yeşil sıvı içmek çok rahatsız edici ama etkisi 2-3 saat sonra hemen ortaya çıkacak. Tabii eğer dinlenmişseniz ve yorgunluktan bayılmıyorsanız dikkate alın.
Libidoyu artıran egzersizler
Kötüye kullanmadığınız ve vücudunuza kötü davranmadığınız sürece tüm fiziksel aktiviteler faydalıdır. Antrenmandan eve yorgun gelirseniz ve spor salonunda enerjinizi tamamen harcarsanız, tüm zaman ve enerji kas liflerinin yenilenmesine harcanacaktır. Sadece libidoyu artırmak için egzersiz yapmanız gerekiyorsa, aşağıdakileri okuyun, egzersizleri sabah yapmayı deneyin.
Çömelme
En önemli egzersiz elbette squattır. Düz duruyoruz, ayaklarımız omuzlarımızdan biraz daha geniş, ayak parmaklarımız birbirine paralel. Yapabildiğiniz kadar çömelin. Biraz dinlenip biraz yoruluncaya kadar tekrar çömelmeye başlayın ve aynısını üçüncü kez yapın.
Tekrar sayısı zamanla artırılabilir, ancak asıl önemli olan kendinizi zorlamamak, kural yok, ne kadar çok olursa o kadar iyi, ama tam tersi, sadece belirli kasları güçlendirmeniz gerekiyor.
Şınav
Kendinizi iyi durumda tutmak için klasik bir egzersiz. Burada biraz kötüye kullanabilir ve sonuna kadar itebilirsiniz. Ellerinizde ne kadar gerginlik hissederseniz, kendinizi o kadar güvenli ve güçlü hissedersiniz. Önemli olan hayali dayanıklılığınızı göstermeye çalışarak omuzlarınızı yaymak değil.
Koşu ve pull-up'lar
Koşmanın vücuttaki kan dolaşımı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve kalbi eğiterek kardiyovasküler hastalıkları önler. Ne kadar çok koşarsanız kendinizi o kadar serin ve sağlıklı hissedersiniz.
Pull-up'larla her şey aynı, koşarken uygun kas gerginliği ve köyün ana adamı gibi olacaksınız.
Maraton koşmak için henüz çok erken ama öte yandan neden sonunda 42 kilometre koşmuyorsunuz? Gelecek için planladığım şey bu.
Çözüm
Testosteronun ana düşmanı stres hormonu kortizoldür; her zaman stres, öfke, kaygı ve olumsuz duygular zamanlarında üretilir. Kortizolü azaltmak için öncelikle sakinleşmeniz gerekir ve en iyisi ruhunuzla çalışma tekniğini öğrenmek ve çocuklukta ortaya çıkmaya başlayan tüm olumsuz duyguları yavaş yavaş ortadan kaldırmak, tüm olumsuzlukları yetişkinliğe taşımak ve sizi engellemektir. hedeflerinize ulaşmaktan.
Yavaş yavaş doğru yemeye başlayın, tüm abur cuburları ortadan kaldırın, tamamen pes edin demiyorum, ben kendim günah işliyorum ama örneğin şunu yapın, pazartesiden cumartesiye, doğru yersiniz ve pazar günü yediğiniz her şeyi yersiniz. ruh izin verir. Hatta böyle diyetler bile var.
Sigara içmek gibi kötü alışkanlıkları tamamen ortadan kaldırmak daha iyidir, bunlar kesinlikle sadece para israfıdır ve vücuda zarar verir, bu da gelecekte birçok soruna yol açacaktır.
Yukarıda alkol hakkında yazdım ama yine kimse sizi bazen yüksek kaliteli alkol içmeniz için rahatsız etmiyor, her ne kadar kendim günah işlesem de, içip beynimi rahatlatmayı seviyorum ama kendimi kontrol edebiliyorum ve istemediğimde reddedebiliyorum BT. Ancak sürekli içiyorsanız ve içmeyi bırakamıyorsanız, içmeyi nasıl bırakacağınıza dair başka bir makalem daha var.
İşte erkeklerde libidonun nasıl artırılacağına dair bir makale. Burada her yaştan erkeği sıklıkla etkileyen bir sorunla ilgili düşüncelerimi paylaştım.
Psikologlar kendiniz hakkındaki bu sırları bilmenizi istemezler
Şu durumu hayal edin: Yıllarca bir psikoloğa para ödemek yerine 21 günde kendinizle çalışabilseydiniz? Olumsuz düşüncelerden ve durumlardan sonsuza kadar kurtulun. Bunun yerine sakin ve mutlu bir hayat mı yaşıyorsunuz? İlişkiler veya sürekli para eksikliği nedeniyle stres içinde yaşamayı bırakmak mı istiyorsunuz? Bunun imkansız olduğunu söyle bana? Kendimle çalışmaya başlayana kadar ben de öyle düşünüyordum